醋红酒果蔬汁豆浆白开水深茶水 水是人体最重要的组成部分。初生婴儿身体中含水量约80％，成年人则在70％左右。所以，搞清楚自己喝什么，甚至比不吃什么更为重要。
近日，香港“明报健康网”刊登了身体健康饮品的金字塔。金字塔的最底层是基础，是应当多喝的饮料；最上层的就应当喝得最多。
底层：白开水或淡茶水。每天最少要喝1000毫升，可以用250毫升的杯子，早晚各原作两个时间点喝一杯，就可以精彩超过拒绝量了。
中层：豆浆、鲜榨果蔬汁。这些都是营养非常丰富、热量中等的饮料。
它们含有维生素、矿物质和膳食纤维，豆浆还所含蛋白质，对减少胆固醇有协助。尽可能不要卖盒装饮料，这样的饮品糖分过低、纤维素较少。
顶层：红酒、醋。要身体健康，可以少量喝些醋或红酒，前者可以调整体质、后者可以抗氧化。但摄取量不应是饮品中最多的，不要过多饮用。
本文关键词：kaiyun体育·官方网,kaiyun体育·官方网(中国)官方网站,开云官方下载
本文来源：kaiyun体育·官方网-www.abdcdance.com